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제목 미토콘드리아와 ATP 에너지 생성
작성자 주식회사메디웰 (ip:)
  • 작성일 2020-04-09 17:09:20
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  • 조회수 14
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미토콘드리아란?

우리 몸은 아주 복잡한 기관으로 이루어져 있으며

이들 기관을 원활하게 움직이기 위해서는 에너지가 필요합니다.

이 에너지를 만들어 주는 공장이 바로 미토콘드리아입니다.


그리고 미토콘드리아가 만드는 활성에너지를 “ATP”라고 하며

우리 몸에는 크고 작은 미토코콘드리아가 존재하며

이 미토콘드리아는 세포질 내의 ADP분자를 미토콘드리아 기질 내로 받아들여

TCA회로와 산화적 인산화 과정을 통해 ADP에 인산기를 붙여

ATP의 형태로 세포질로 돌려보내줍니다.

 미토콘드리아는 하룻동안 자신의 몸무게 정도(70kg)의 에너지를 만드는데

그 숫자가 떨어지면 효율이 떨어지고 숫자가 높으면 효율이 높다고 생각할 수 있습니다. 




ATP는 왜 중요한가요?

ATP는 앞서 말씀드린 바와 같이 “활성에너지”입니다.

 에너지가 없으면 각 기관이 충분한 기능을 이행하지 못합니다.


특히 ATP가 가장 많이 사용되는 곳은 뇌이며,

뇌는 신체의 기능을 컨트롤하기 때문에 가장 중요한 부위로,

뇌에서 1차적으로 사용되고 남은 것은 몸 전체에 나누어 사용합니다. 




그럼 ATP 생성을 위해서는 어떻게 해야 할까요?

우리 몸을 자동차에 비유하면,
신차일 때는 차가 잘 나가고 부드럽지만 관리를 잘 하지 않으면

차에서 소리도 나고 연비도 떨어지고 하죠?

마찬가지 우리 몸도 수많은 물질과 영양소로 여러 과정을 거쳐

움직이므로 충분한 관리가 필요합니다.

만약 문제가 생기면 차에서 소리 등이 나는 것처럼 몸도 신호를 보내는 데요.

그중에 하나가 만성피로입니다.



에너지를 충분하게 내기 위해서는 단백질, 지방, 탄수화물의

충분한 영양이 균형 있게 필요하고, 식단에서 부족한 것은

보조제를 통해 섭취하는 것이 중요합니다.



또한 충분한 운동과 휴식 역시 중요합니다. 




건강을 위한 식단


컵라면, 인스턴트 음식 등은 영양이 충분하지 않으면서

탄수화물 함유가 높아 ATP에너지의 생성이 떨어지고 지방으로 전환이 많아

체지방이 늘게 되므로 현미, 잡곡, 신선한 야채와의 균형 있는 식단이 좋습니다. 



건강을 위한 영양

종합영양제
비타민B복합
오메가-3 




 
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